１０年以上通っていたスポーツジムに去年の春以降まったく行けてません
以前は週に２回ぐらい通ってたんですが、サボり病と言うよりホンマに
時間かないんです。

で、その分　生活習慣を改善したかと言うと何も変わらず　どちらかと言うと
ひどくなったくらいです。

ジムに通ってる時は、仕事であまり遅くなった時は晩メシを抜いたり
それなりに気を付けてたんですけど　あきません　
「あ～　疲れた　さっ飯くお！」 って何時に帰っても　とりあえず晩酌です。

この晩酌が止められずに 「運動不足＋晩酌＝デブ」　にならないように
気を付けているのは、朝・昼メシを減らすってこと、全く食べないのは
良くないらしいから、少しだけ食べるようにしています。
おにぎり１つと味噌汁が定番ですが、たまにこんなんも食べています

ここのシリースは　なかなかええ味してまして優れものです。
もともとは「糖尿病の人」→「最近ポチャリしてきた先輩」→「私」と
紹介してもらったんですが、気に入ってずっと食べてます。

これのおかげで 「運動不足＋晩酌＝デブ」 にならずにギリギリのところで
踏ん張ってます。

ほんまは、少しずつでも運動すりゃ良いんですけど、意思が弱いんですね
ストレッチよりビール　腹筋より焼酎　になるんですよ

ヨメさんには
「夕方にしっかり食べて、遅遅は何も食べへんかったらええやん！」
て言われてますが　それはムリ
やっぱり仕事終わって帰ったらビール飲みたいですやん